【长沙囍心悦心理咨询中心导读】：
你对“分离焦虑”有多少了解呢？
是不是只有面对重大的离别，才会有分离焦虑呢？就像是女儿家出嫁，她们与父母分离会给彼此双方带来不安，这种不安和焦虑的感觉是分离焦虑。是的，重大的离别一定会伴随着严重的分离焦虑，但其实，分离焦虑存在的广泛程度远不止这些。
【长沙囍心悦心理咨询中心专家解读与建议】：
“分离焦虑”是指当人们对一段长期的关系习以为常，却突然不得不中断彼此的联系，由此带来的强烈的不适感，人们会不愿意面对、不愿意接受这种状态，产生不安、焦虑、反复咀嚼回忆等表现。
像出嫁一样，被人熟知的重大而强烈的分离还有失恋，失恋的人之所迟迟走不出来，其实也是属于分离焦虑，特别是被失恋的那一方，他们对于这段关系的介绍没有那么充足的心理准备，他们也没有考虑过分离会什么时候发生，但是却被迫需要接受分离的现实。
这个时候，被分手的那一方的分离焦虑的严重程度和对他们生活的破坏性一定会比主动提出失恋的那一方大。分离焦虑在很多时候会困住自己，也可能会驱使自己做出很多不理智的行为与决定。
而且，并不是说只有这些重大的生活变化才会带来分离焦虑，小到你追的剧完结了，你要跟角色告别，跟演员告别，跟一起追剧的姐妹告别所带来的不适也全部都是分离焦虑。它广泛的存在在生活中的很多方面，对你没有形成概念的时候，影响了你的生活方式，所以，怎么样应对分离焦虑，是一件十分必要的事情。
因为生活总是需要朝前看，因为分离焦虑，就过分留恋已经逝去的东西，沉溺其中一定会给自己带来很多麻烦。如果说自我调整，最简单的面对分离焦虑的方式就是顺其自然，只是，它通常是最简单，也是最困难。
时间不会等任何人，刻舟求剑的故事却时时都在发生，面对分离你需要勇气，告诉自己这没关系，不要太害怕，你拥有过的东西永远不会消失。你还可以转移自己的注意力，投入到其他的事情里，或者失去尝试做出一些改变，只是不要放任自己焦虑下去。
【长沙囍心悦心理咨询中心分享】:
没有人喜欢离别，离别却时时都在发生，我们的民族是一个热闹的民族，对于一切相聚和得到都有隆重的庆祝，但对于分离却鲜少有正式的仪式。也许这也是一个原因，让我们对于分离如此害怕，又或者，你也可以找到专业的心理师，他们可以帮助你认识和走出分离焦虑。
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2019-10-08 16:00:05 来源：长沙囍心悦心理咨询机构
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